Những lời khuyên sức khỏe cho nam giới

Những lời khuyên sức khỏe cho nam giới


Chính cách suy nghĩ, hành động tạo nên tương lai của mỗi chúng ta. Dưới đây là những lời khuyên ngắn gọn, hữu ích và cần thiết cho một người đàn ông trên những “mặt trận” cơ bản nhất trong cuộc đời anh ta.

Sức khỏe rất quan trọng đối với tất cả chúng ta, đặc biệt với cánh mày râu vì họ được coi là trụ cột của gia đình, do vậy việc bảo vệ sức khỏe  lại càng quan trọng.

Tuy nhiên, thực tế nam giới thường ít đi khám bệnh hoặc ngại đi thăm khám khi bệnh chưa có dấu hiệu nặng. Vì vậy họ cho rằng việc đi khám bệnh sẽ làm giảm sức mạnh của người đàn ông, do đó việc phát hiện và điều trị sớm là hy hữu.

sức khỏe cho nam giới

Việc không đi thăm khám hay kiểm tra sức khỏe định kỳ mà rất nhiều người đã đánh mất cơ hội chữa trị các căn bệnh man tính, gây ra những tổn thất nghiêm trọng về sức khỏe, thậm chí là gây tổn hại đến gia đình và xã hội chẳng hạn như bệnh vô sinh ở nam giới.

Việc quan tâm đến sức khỏe và thực hiện kiểm soát phòng ngừa sự thực không đòi hỏi mất nhiều thời gian. Bạn chỉ cần:

1.khám nha khoa định kỳ: Nên khám nha khoa 6 tháng một lần sẽ giúp bạn phát hiện và phòng ngừa các bệnh về răng miệng để có biện pháp kịp thời ngăn chặn các biến chứng xấu có thể xảy ra.

2. Kiểm tra huyết áp và cân nặng: Cứ 2-3 tháng kiểm tra một lần áp huyết và cân nặng  để kiểm soát trọng lượng cơ thể, huyết áp đặc biệt là với người trung niên và người cao tuổi để ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, huyết áp. Dư cân, béo phì tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường. Hãy tính chỉ số khối cơ thể (BMI) của mình xem mình ở mức cân nặng nào và điều chỉnh…

3. Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm, ngăn ngừa và điều trị bệnh hiệu quả. nên làm xét nghiệm, tầm soát với một số loại bệnh tật như lây nhiễm qua đường tình dục, tiểu đường, cholesterol cao, cao huyết áp, một số loại ung thư.

4. Tiêm phòng cúm: Mỗi năm tiêm phòng cúm 1 lần giảm thiểu các bệnh về hô hấp, cúm gây ra.

5. Tiêm phòng viêm gan virus B

6. Tập thể dục thường xuyên: Duy trì hoạt động thể chất hàng ngày phù hợp với lứa tuổi, thể lực và tình trạng sức khỏe.

7. Bổ sung chất xơ và vitamin: Mỗi ngày ăn tối thiểu 5 suất rau và hoa quả.

8. Hạn chế phơi nắng quá nhiều: Cần tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu – trường hợp xuất hiện dấu hiệu thay đổi sắc tố da.

9. Hạn chế uống rượu, bia: Rượu bia là nguyên nhân  gây ra các bệnh về tim mạch, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

10. Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá hại cho phổi và ảnh hưởng đến răng miệng, hơi thở.

Chỉ cần thực hiện tốt những lời khuyên trên các bạn đã có một sức khỏe tốt, hạn chế được bệnh tật, hình tượng nam giới được tăng lên đáng kể.

 

==> Xem thêm: Đi tiểu nhiều ở nam giơi có ảnh hưởng gì?

Trên đây là chia sẻ của Nhà thuốc Đông Y Thầy Toàn về những vấn đề mà nam giới cần chú ý để có thể có được sức khỏe sinh lý cũng như sức khỏe tổng thể tốt. Hy vọng những thông tin trên hữu ích với quý độc giả.


Bài vi?t du?c quan tâm  BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM